Também sentes que as tuas resoluções de ano novo ficam esquecidas em fevereiro? Sentes dificuldade em definir objetivos profissionais que consigas perseguir?
Esta época tem uma energia de renovação e entusiasmo que vale a pena aproveitar, mas como, se parece que as decisões nesta altura nunca vingam para o resto do ano?
Neste artigo, quero partilhar contigo dicas para planeamento de carreira a longo prazo e exercícios que podes fazer para ganhar mais controlo sobre a tua vida profissional, sem “resoluções de ano novo” (que só duram até fevereiro). Vamos diretos ao assunto, portanto prepara-te para uma sessão intensa!
! Dica Pro: é importante fazeres este exercício por escrito, seja digital ou em papel, em vez de o fazeres apenas mentalmente. Bónus se fizeres em papel e mantiveres os resultados por perto daqui para a frente!
1. O que não queres?
2024 foi, para mim, um ano em que dei prioridade à recuperação e estabilização. Tinha decidido que não queria continuar com o mesmo nível de ansiedade e problemas que vinha a carregar nos últimos anos e precisava de mais tempo para mim. Resolvi uma série de assuntos pendentes, dediquei-me mais a cuidar da minha saúde e a construir a CuriKo enquanto mantinha o meu trabalho online.
Decidir o que não queremos é tão ou mais importante como decidir o que queremos, porque são coisas que nos roubam tempo e energia, impedindo-nos de conquistar um futuro que nos faz feliz.
Quando pensas no que te desgastou este ano, o que te vem imediatamente à cabeça? Foi uma sensação de estar a correr sem direção? Ou talvez uma desconexão entre o que fazes e quem és?
Olhar para trás e veres o que não queres é essencial. Atirares-te de cabeça a um objetivo que não elimina o que tens de negativo vai só dar-te a sensação de que, depois de tanto esforço, parece que não saíste do mesmo sítio.
Algumas ideias do que podes ter sentido falta ou que não queres ter na tua vida:
- Tempo longe da família;
- Falta de oportunidades de progressão;
- Excesso de trabalho sem compensação;
- Sentimento de insegurança ou medo constante;
- Situação de fragilidade económica;
É fácil desvalorizar o negativo quando andamos todos os dias só a “aguentar”. Uma cliente minha passou anos num trabalho onde era infeliz, onde a sua saúde se deteriorou e a energia se esgotava todos os dias.
Tomar a decisão de que não queria continuar naquele trabalho mudou tudo.
Começou a dar passos para procurar um trabalho melhor, com melhor ambiente, a fazer o que gosta, mais perto de casa. Hoje, é feliz, e quer que mais pessoas tenham a coragem de mudar para melhor.
Olha para a trajetória atual da tua vida e pensa onde vais estar daqui a 5-10 anos, se nada mudar. É algo com que estás confortável? Ou que não queres que aconteça?
Escreve aquilo que não queres ter na tua vida com detalhe e o que isso te está atualmente a roubar, ou que iria roubar no futuro.
2. Uma estação de foco
Pensar no que queremos daqui a um ano pode parecer inútil ou abstrato para muitos. É algo tão distante que parece impossível ou perde sentido à medida que os meses passam e a vida muda. Aliás, 90% das pessoas desiste das suas resoluções nas primeiras semanas do ano!
Em vez de teres “resoluções de ano novo”, desafio-te a pensares nos primeiros 3 meses do ano como a melhor altura para te dedicares a planear e construir a tua carreira.
Nesta época, depois das festas, cada um vai estar também dedicado aos seus sonhos para o novo ano, então vais conseguir absorver essa energia e não ter tantos conflitos com eventos sociais e outros.
Uma sugestão é definires um tema para a estação, como “Conseguir um novo trabalho” ou “Aumentar a minha rede de contactos”. Um tema permite-te alinhar os teus esforços, tornando-os mais focados e complementares.
! Dica Pro: No final desta estação, repete este processo para a estação seguinte. À medida que te vais habituando a definir e conquistar objetivos a curto prazo, podes ir alargando para um horizonte a 6 meses ou mais no teu planeamento!
2.1 Escolhe 3 objetivos
💡 Sabias que… apenas 3% das pessoas escrevem os seus objetivos, mas acabam a ganhar 10x mais do que as 97% combinados que não os escrevem? Dá que pensar!
Usa o que não queres como base para definires os teus objetivos profissionais para os primeiros 3 meses do ano. Foca-te em resolver, eliminar ou finalizar assuntos pendentes. Reduz ao máximo as distrações que ocupam o teu tempo, mas não contribuem para a tua felicidade ou para viveres nos teus próprios termos.
Define também objetivos positivos, focados no que queres alcançar em vez do que queres evitar. Permite-te sonhar alto e não te limites em demasia – os teus objetivos devem inspirar-te a agir!
Se estás muito no início da tua carreira, este artigo pode ser uma grande ajuda para escolheres os teus objetivos 👉 Conseguir experiência sem ter experiência para começar.
Alguns exemplos de objetivos profissionais que podes considerar:
- Conseguir um novo trabalho mais perto de casa ou melhor remunerado;
- Negociar com sucesso uma promoção no emprego atual;
- Começar uma atividade de freelancing na tua área;
- Conseguir um estágio numa empresa de renome;
- Fazer uma formação que te vai abrir mais portas na área que te entusiasma.
Imagina-te daqui a três meses a olhar para o que conquistaste. O que te entusiasma?
Tens curiosidade sobre trabalhar como freelancer? Este artigo dá-te uma visão geral sobre este tema 👉 Trabalhar como freelancer
2.2 Porquê estes objetivos profissionais?
Para cada objetivo, escreve o “porquê” de o quereres atingiro. Para isso, responde às perguntas:
- Porque é importante para ti e o que te faz querer consegui-lo?
- O que é vai mudar na tua vida quando o atingires?
Imagina como vai ser a tua vida ao conseguires este objetivo. Como vais celebrar? Como te vais sentir?
Os teus objetivos profissionais têm de vir de ti, não das expectativas dos outros. Devem ser coisas que valorizas, como algo que sempre quiseste fazer, que te ajude a crescer, ou até focar-te em objetivos maiores que andas a adiar. Podem mesmo ser completamente contra as expetativas alheias, desde que façam sentido para ti.
Escreve quanto quiseres neste exercício!
É uma boa e reflexão que te ajuda a sentir que cada objetivo não é apenas “bom”, é essencial para ti, passa a fazer parte de quem és.
2.3 Quais são os obstáculos ou limitadores?
Eliminar obstáculos é mais de metade do caminho em muitos casos, mas primeiro é preciso saber quais são. Identifica todos os obstáculos ou desafios que existem entre o presente e conseguires cada objetivo. Obstáculos podem ser, entre outros:
- Pessoas – que te causam problemas, te boicotam, desanimam ou tiram energia (nem sempre intencionalmente);
- Situação financeira – baixos rendimentos, dívidas, gastos fixos acima do ideal, falta de poupanças para investir;
- Capacidades – podes ter de aprender ou aprofundar conhecimentos numa área específica;
- Outros assuntos – condomínios, escolas, prestadores de serviços, manutenção, saúde, etc.
! Dica Pro: Revê a lista e questiona-te se, se estes obstáculos não existissem, conseguias atingir os objetivos que definiste no 2.1. Acrescenta todos os obstáculos que te lembrares até que tenhas confiança de que, sem eles, tinhas os teus objetivos ao teu alcance!
💡 Se um dos teus objetivos for encontrar um trabalho melhor e precisas de ajuda a realçar as tuas mais-valias num currículo, o nosso Pack: Currículo Profissional pode ser perfeito para ti!
3. Mapa do caminho para o sucesso
Cria um plano de ação onde vais detalhar os passos que tens de dar para remover os obstáculos e chegar a cada objetivo, para que consigas atingi-los dentro dos próximos 3 meses.
! Dica Pro: Divide os objetivos em metas mensais e semanais para veres ainda melhor o teu progresso e teres mais oportunidades de celebrar!
3.1 Lista de ações
Começa pelo primeiro objetivo e pelo primeiro obstáculo desse objetivo e faz uma lista das ações que tens de fazer para remover esse obstáculo.
Podes ter a tendência para escrever algo reduzido como “formação” ou “currículo”, mas isto são nomes, não são ações, e cada um pode ter vários significados. Ou, mais ainda, envolver muitas ações mais pequenas que não são assim tão fáceis de te lembrar, como “procurar curso na área”, “fazer a inscrição no curso”, “organizar horário de estudo”.
Descreve essa ação começando com um verbo, como:
- “falar com…”;
- “enviar…”;
- “pesquisar…”;
- “registar…”;
- “começar…”;
A seguir, acrescenta detalhes sobre o quê, quem e como. Isto evita que a tua lista de ações fique cheia de termos abstratos e seja uma lista de ações em vez de uma lista de ideias.
Faz o mesmo para cada obstáculo e depois para o que for preciso fazer além de eliminar os obstáculos para chegar a cada objetivo.
Alguns exemplos de como lidar com alguns dos obstáculos ou limitadores que vimos no 2.3 que te podem ser úteis:
- Reservar tempo de trabalho focado todos os dias, sem telecomunicações;
- Renegociar remuneração no trabalho ou procurar formas de fazer mais horas remuneradas;
- Procurar curso gratuito sobre X para fazer no tempo fora do trabalho;
3.2 Temporização
O tempo das ações é outro aspeto importante para que este plano funcione! Há duas dimensões de tempo que recomendo que incluas na tua lista de ações.
Duração
Começa por estimar o tempo que cada ação pode demorar a realizar, idealmente em minutos e até 2h.
Se uma ação demorar mais de 2h (que não seja “completar uma formação de 20h”, por exemplo), vê se a podes dividir em ações mais curtas. Isto vai tornar a lista mais longa, mas também mais clara e adaptável.
Dá sempre alguma margem nas estimativas, para ter em conta possíveis atrasos ou interrupções que podem surgir. Não tens de duplicar o tempo estimado, a menos que aches que não tens informação suficiente para uma estimativa precisa.
! Dica Pro: divide as tarefas em duas categorias: 1) vitórias rápidas; 2) grandes vitórias. As rápidas são ações mais curtas que te dão ânimo à medida que as vais fazendo, e as grandes trazem resultados maiores!
Agendamento
Agora que já tens uma ideia do tempo que cada ação pode levar, está na altura de decidires quando vais fazer cada uma. Não estou a falar de estabelecer um prazo, mas sim de uma data e hora para realmente executares cada ação.
Este passo é crucial.
Como usas o teu tempo é um reflexo dos resultados que vais ter.
O sucesso do teu plano depende de agendares bem as ações, tendo em conta o tempo que levam e a tua disponibilidade. E, dado que os objetivos são a apenas 3 meses, podes tirar vantagem de um certo sentido de urgência para conseguires fazer tudo aquilo que precisas!
! Dica Pro: tem em conta que não agendar e não fazer são também decisões. Estás a decidir não avançar em direção aos teus objetivos e a decidir fazer o que não te leva onde queres chegar.
Cada vez que riscares algo da lista, celebra essa vitória, por pequena que seja, para manteres o entusiasmo e o foco nos teus objetivos.
4. Revê as tuas prioridades
Ao agendares as ações, podes ter dificuldade em encontrar tempo para tudo. As tuas responsabilidades, compromissos e saúde podem entrar em conflito com o que precisas fazer para alcançar os teus objetivos.
A verdade é que só temos 24 horas num dia e 7 dias por semana.
A decisão sobre como usas o teu tempo é tua. Tu controlas os compromissos sociais e profissionais, o tempo para ti e os outros, e o tempo dedicado aos teus objetivos. Pode ser difícil se tiveres muito para fazer, mas tens o controlo e o poder de decidir.
Não te focares nos teus objetivos e no que tens de fazer para os atingir é, também, uma decisão.
Mas… se chegaste até aqui, é porque os teus objetivos são importantes para ti e para a vida que queres construir. Por isso, acredito que consegues torná-los prioritários e dar-lhes o tempo que merecem. Acredito que tens tudo para os conquistar!
💡 As tuas prioridades são muito influenciadas com o que realmente queres ou não a longo prazo, como viste na 1ª parte deste artigo. Se quiseres saber mais sobre criar uma visão de longo prazo forte e um plano de ação estratégico detalhado, vê o Pack: Plano para o Futuro, que te ajuda a criar essa visão e também um passo-a-passo real para a conquistares.
Dicas bónus!
Começa já hoje
Não esperes pelo novo ano para começar.
Faz as primeiras ações da tua lista, ganha balanço e entusiasmo, aproveita o ânimo desta época festiva e de fim de ciclo para começares a corrida mais cedo e chegares aos teus objetivos mais depressa.
Mantém os teus objetivos visíveis
Já vimos que escrever os objetivos é muito importante para conseguir atingi-los, mas vê-los diariamente vai ajudar-te a manter-te consciente de que os tens e que são importantes para ti.
Cola notas com os teus objetivos em sítios que vejas todos os dias. Na secretária, no frigorífico, no espelho, etc. Sempre que os vires, lembra-te porque os definiste e qual é o próximo passo que tens de dar.
Procura um amigo que te mantenha no rumo certo
Desafia outra pessoa a fazer estes exercícios contigo e a trabalhar nos seus próprios objetivos ao mesmo tempo que tu.
Combinem um encontro todos os dias, online ou presencial, onde cada um trabalha no seu plano durante determinado tempo. Isto ajuda-te a comprometeres-te com os teus objetivos, porque outra pessoa está a contar contigo, e vice-versa!
Pssst! Se não tiveres ninguém para fazer isto, deixa um comentário neste artigo para encontrares alguém que esteja disposto a fazer isto contigo. Ou envia-me uma mensagem para vermos se os nossos horários são compatíveis!
Balanço semanal
É mais importante fazer um progresso lento do que nenhum, mas o tempo pode passar sem nos darmos conta quando a vida se mete no meio.
Todas as semanas, vê o progresso que fizeste em direção aos teus objetivos, com consciência! O que correu bem e menos bem? O que falhou? Porque falhou? Que distrações ou interrupções podem ser evitadas?
Agenda as ações do teu plano e uma sessão semanal para reveres o que fizeste na última semana e ajustares o plano para a semana seguinte.
Conclusão
Estes exercícios foram feitos para usar a energia natural de mudança e renovação que esta época do ano traz, aproveitando o benefício da “urgência” para te ajudar a conquistar resultados o mais cedo possível. Usa estes exercícios para definires e conquistares novos objetivos profissionais a cada estação.
A tua carreira, como um mapa, começa com o primeiro passo. Qual vai ser o teu?
